Warum ist Schultermobilität so wichtig?
Eine gute Schultermobilität ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien, leistungsstarken Oberkörper. Sie reduziert das Verletzungsrisiko, verbessert deine Haltung und ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit. Ob im Sport oder im Alltag – bewegliche und starke Schultern sind essenziell, da sie das Bindeglied zwischen Oberkörper und Armen bilden. Und ein weiterer Bonus: Durchtrainierte, bewegliche Schultern sehen nicht nur gut aus, sondern verleihen deinem gesamten Körper eine athletische Ausstrahlung. Investiere also in ihre Gesundheit – und Optik!
Starte heute mit diesen 5 Übungen für deine Schultern:
Auf meinem Instagram Profil gibt es auch ein Video zu dem Training ( https://www.instagram.com/nureldien_pt/reels/?hl=de)
3 Runden pro Übung:
1. Sphinx mit Rotation
Öffne deine Brust und dehne gezielt die Schultern.
5. Armheben in Bauchlage
Kräftige den oberen Rücken und baue Schulterkraft auf.
2. Superman-Variation
Stärke deinen oberen Rücken und stabilisiere deine Schultern.
3. Skorpion-Twist
Fördere die Beweglichkeit deiner Schulterblätter und Wirbelsäule.
4. Unterarme dehnen
Entspanne deine Unterarmmuskulatur für mehr Flexibilität.
Fazit:
Ob beim Sport oder im Alltag – diese Übungen helfen dir, deine Schultermobilität gezielt zu verbessern. Toller Funfact: Bewegliche, durchtrainierte Schultern sehen fantastisch aus und verleihen deinem Oberkörper einen ästetischen und sportlichen Look.
Also, starte jetzt und mache deine gesunden Schultern zu einem echten Hingucker!
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